Méditation

Définition

Le terme méditation désigne une pratique mentale ou spirituelle. Elle consiste en une attention portée sur un certain objet de pensée (méditer un principe philosophique par exemple, dans le but d'en approfondir le sens) ou sur soi (dans le sens de pratique méditative afin de réaliser son identité spirituelle). La méditation implique généralement que le pratiquant recentre son attention en un seul point de référence.

Méditation et spiritualité


La méditation est au cœur des pratiques du Bouddhisme, du Taoïsme, du Yoga, de l'Islam, de la Chrétienté et d'autres formes plus récentes de spiritualité. C'est une pratique visant à produire la paix intérieure, la vacuité de l'esprit, des états de conscience modifiés ou l'apaisement progressif du mental voire une simple relaxation, obtenus en se "familiarisant" avec un objet d'observation : qu'il soit extérieur (comme un objet réel ou un symbole) ou intérieur (comme l'esprit ou un concept, voire l'absence de concept).

Différents types de méditation

Méditation avec support, il existe de nombreuses propositions de méditation avec support :

* Observer la lumière qui pénètre par le sommet de la tête (chakra) et s'identifier à cette lumière.
* Écouter le son dans l'oreille interne (nada).
* Parcourir l'intérieur du corps par la sensation afin d'obtenir un état de relaxation.
* Rester dans une posture avec une position de main codifiée (mudrâ).

Méditation sans support
, pour que l'esprit parvienne au calme et au détachement des désirs du monde et cesse de vagabonder. Il s'agit alors, selon cette méthode, d'être présent et de rester conscient et disponible à l'épanouissement spontané du silence.

EXERCICES DE MEDITATION :

Voici ce que vous apprendrez à l'école Nippon-Zen:

* Respiration consciente
* Observation des pensées
*
Ressenti de son corps
L'enseignement est progressif et nécessite une assiduité personnelle. Il vous faudra vous munir, soit d'un châle, soit d'une petite couverture et d'un coussin.
La pratique se fait au sol (ou sur une chaise: voir avec le Senseï (maître enseignant)).

Cet enseignement est LAÏQUE et ouvert à tous.


                           


Le Zen est la voie de : "JI YU JI ZAI".
Ji se traduit par "soi-même", Yu par "moyen" et Zai par "exister".
Exister par soi-même : personne ne peut parcourir le chemin de l'existence pour un autre.
[Contes Zen - Ryôkan]


La quête, réalisation du soir se fait à chaque instant.